6、建议刚开始走路脚后跟疼痛的时候使用活络油来缓解疼痛平时要注意休息，不要过度劳累，也可以适当的进行按摩，情况无改善时，建议到医院骨科进行检查跑步时如何避免脚后跟疼 有很多人都有每天跑步的好习惯，但是你们有是否知道在跑步中如果不做好措施，很容易会对脚部造成伤害对于跑步后脚后跟疼的症状，怎样才能有效保护好下肢，避免跑步造成伤痛快来看看吧1、 跑前准备：热肌肉、拉韧带、活动关节 热肌肉：可以先热身慢跑5-10分钟，让肌肉“热”起来拉韧带：找一个齐腰的台阶，两腿进行前压、侧压、摆腿、拉肩、侧拉、拉脚背活动关节：可以做关节活动操遵循从头到脚的运动，一头部运动，二扩胸运动;三腰部运动;四膝关节运动;五弓步压腿;六侧压腿;七踝关节运动

─I’m going to take guitar lessons② Many resolutions have to do with self-improvement③ They’re going to take up a hobby like painting④ Sometimes the resolutions may be too difficult to keep2情感态度价值观目标：每个人都有自己的梦想和对未来的打算，对于将来想要从事的职业也充满了憧憬人们以常谈论他们的设想，因此，应通过学习这单元的内容来激发学生们的学习主动性和学习兴趣，使他们更加有理想，并为实现自己的理想而不断努力

2出示思考题：翠鸟各部分的羽毛是什么颜色什么样子的3指名回答：本段共有六句话，其中第2～5句介绍了翠鸟各部分羽毛的颜色4出示重点句：“它的颜色非常鲜艳头上的羽毛像橄榄色的头巾，绣满了翠绿色的花纹背上的羽毛像浅绿色的外衣腹部的羽毛像赤褐色的衬衫”(1)指名读句子(2)讨论：这四句是按什么顺序描写的经过讨论，要让学生弄清这四句话按总分段式描述了翠鸟各部分的羽毛的颜色首先总体描述翠鸟的羽毛颜色非常鲜艳，然后从上到下，有条理地介绍了翠鸟的头、背、腹各部分羽毛的颜色层次十分清楚同时在描写中，作者特意用“头巾”、“外衣”、“衬衫”来打比方，表达了作者对翠鸟的喜爱之情(3)指名读第1自然段第1句话，让学生想一想这句话介绍了什么

第48届世界技能大赛新增轨道车辆技术、无人机系统等赛项—— 世赛新增项目，为啥是这7个今年9月即将在上海举行的第48届世界技能大赛脚步渐近最新消息显示，大赛新增了7个项目，目前总共64个比赛项目的布局规划以及技术标准对接等已经完成轨道车辆技术、无人机系统、智慧安防技术、软件测试、数字交互媒体设计、口腔修复工艺技术、零售——这7个新增赛项引人注目第48届世界技能大赛为何要新增赛项呼应了怎样的现实需要将为人才培养、行业发展和国际交流合作带来哪些影响本报记者进行了采访--> 体现新产业、新技术、新业态蓬勃发展态势 “世界技能大赛的最高领奖台上没有留给轨道交通领域技能人才的位置，曾是我心中的遗憾

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