高考在即，不少考生出现紧张焦虑，甚至进考场后脑子一片空白、原先背熟的知识突然“卡壳”如何快速调整状态广州中医药大学第三附属医院中医经典科主任、主任中医师黄平东分享了两个简单有效的中医妙招，帮助考生平稳度过“关键时刻”考前紧张、焦虑怎么办十字开合、调整呼吸 黄平东介绍，中医太极养生九式里的第八式是十字开合调呼吸法，操作非常简单，适合考生在考前或考间休息时自己做具体做法：双手交叉放在腹前，然后缓缓向上提起，同时吸气，手上行至头顶；手腕翻转，掌心朝下，呼气，慢慢将手落回如此重复3到5次即可关键点：动作一定要慢，呼吸也要放慢通过缓慢深长的呼吸，可以激活人体的副交感神经，让心跳和呼吸速度降下来，紧张感自然就缓解了

中新网6月5日电 据中央纪委国家监委驻海关总署纪检监察组、辽宁省纪委监委消息，日前，中央纪委国家监委驻海关总署纪检监察组、辽宁省鞍山市监委对宁波海关原二级巡视员钱显明严重违纪违法问题进行了立案审查调查--> 经查，钱显明丧失理想信念，背弃初心使命，对抗组织审查；违反中央八项规定精神，接受可能影响公正执行公务的宴请，收受可能影响公正执行公务的礼品，将应由个人支付的费用交由他人支付，借婚丧喜庆敛财；插手干预海关执法活动；利用职务上的便利，侵吞公共财物；利用职务上的便利为他人谋取利益，并非法收受财物钱显明严重违反党的政治纪律、廉洁纪律和工作纪律，构成严重职务违法并涉嫌贪污、受贿犯罪，且在党的十八大后不收敛、不收手，性质严重，影响恶劣，应予严肃处理

在重阳节即将到来之际，请允许我代表全体师生祝普天下的老人健康长寿，平平安安我们衷心的希望“尊老、敬老、爱老”的中华传统美德世代相传，永放光彩谢谢敬老话题的国旗下讲话（精选篇2）尊敬的老师、亲爱的同学们：大家好相信大家看见“敬老孝亲”这个词，都会想起家里的亲人，尤其是比较年迈的老人家是啊，小时候要感谢母亲的生育之恩，感谢父亲的辛勤劳动，感谢爷爷奶奶的悉心关怀，感谢所有支持自己的亲人们在什么时候都要有一颗敬老孝亲的心眼看着爸爸妈妈的白头发越来越多，邹纹布满脸上，我会立刻冲上前来，帮爸爸捶捶背，倒杯茶帮妈妈做一些家务，讲个开心的笑话当父母亲微微地翘起嘴巴，开心的笑一笑，我已十分满足了，心里比蜂蜜还甜大多，孝顺父母就是儿女应该做的

多么团结的雁阵多么和谐的画面正是因为团结友爱的力量使它们飞得更高更远“众人拾柴火焰高”，“三人同心，其利断金”一滴滴水只有融入大海才会永不干涸，一根根筷子只有捆在一起才会坚不可摧这一句句充满哲理的话告诉我们：一个集体只有团结友爱、和谐相处，才能迸发出无穷的力量在我们美丽的校园，一幅幅和谐的画面随处可见听，犯错时，同学友善的提醒;因成绩下降一蹶不振时，同学的鼓励;交往中的礼貌用语，句句暖人心看，前面的同学提着垃圾桶多么吃力啊，后面的同学紧跟上去，帮他一把;一个同学摔倒了，其他同学把他扶起来;学习上的互帮互助，赛场上的奋力拼搏，哪怕是班级取得荣誉时，集体发出的阵阵欢呼都是那么振奋人心付出一份友爱，你将收获两份快乐

• ·心脑血管急症身体会有哪些预警？这些症状要警惕
• ·厦门高崎机场：游客赴一场绝版低空之约
• ·当垃圾桶穿上金属外衣，化身机器人守护城市
• ·女性经常腰痛，或是这些原因引起的，需要多加关注，及时调理
• ·蝶恋花花茶的功效与冲泡方法
• ·秋天如何健脾养胃，照着做准没错！
• ·世界高血压日：高血压与尿毒症有啥关系？患者需要注意哪些细节？
• ·有损形体美的不良习惯
• ·银川金凤区事业单位招考查实违规围报，部分考生取消面试资格
• ·蓦然回首那人却在灯火阑珊处
• ·孕妇吃蘑菇对身体有害吗，可能和你想的不一样，吃蘑菇好处多多
• ·脑梗死的饮食护理
• ·消化不良就吃药？提醒：这3种水果或有助于肠胃蠕动，促进消化！
• ·明明吃得最不健康，为何美国人患胃癌的几率，要比中国少那么多？
• ·大肠疾病有前兆，出现大便次数增多就用止泻药，这样做对吗
• ·2026中国杯世界花样滑冰大奖赛：“四周跳女王”伊格纳托娃登场亮相