有一些乙肝患者不明白这样的道理，不仅擅自用药，还加大药物的剂量，这样就会增加肝脏的解毒负担，反而有可能导致病情加重3、断断续续用药有的乙肝患者担心自己长期用药会对身体的健康造成影响，于是在用药后感觉到身体有所改善就擅自停药，等到身体不舒服的时候才继续吃药还有一些人是因为经常忘记吃药，导致用药不连贯，这样就会导致药物无法充分发挥作用，乙肝的病情得不到有效的治疗4、不按疗程用药因为乙肝是一种难以治愈的疾病，很多患者都需要长期用药才能控制好病情但是有一些患者却不听从医嘱，没有按照疗程用药，甚至在中途就停止用药，导致乙肝病情反反复复，甚至会加重5、服药期间不注意饮食调养乙肝患者要尽量保持清淡的饮食习惯，避免身体摄入过量的脂肪以及热量，以免肝脏代谢脂肪的负担加重

二、指导重点：指导学生归纳阅读方法，并实际运用到课外阅读中三、课前准备：1、有关中国传统文化的文章；2、要求每位同学都带一本自己喜欢的课外读物，并准备向别人推荐自己的好书的发言稿，记熟四、指导课时：一课时五、指导过程：（一）、 推荐文章 引入指导1、引入语：我们曾收集过不少的名人名言，高尔基说过“书籍是人类进步的阶梯”，莎士比亚说过“没有了书籍就像生活没有了阳光”从中，我们可以看出书的确是好东西既然是好东西就应该向大家推荐，和大家分享2、请1~2位同学把自己喜欢的一篇文章推荐给大家3、同位互相推荐好文章（二）、引导学生总结读书方法1、教师向学生推荐一组有关中华传统文化的文章，让学生想想为什么老师会推荐一组这样的文章

这样的读才能有的放矢，节省时间，提高阅读效率，使自己在最有效的时间内获得最大的收获阅读的方法很多，但最重要的莫过于要多思考我们要学会在阅读时善于思考，学会采用提问法、圈点法、批注法读书这是最为有效的读书方法这样读书不仅能帮助自己加深对文章的领会，还能把读与写有效地结合起来还有在阅读的过程中自由地“言说”，不仅可以进一步加深对作品的理解，还能使自己的理解能力、创造能力与口头表达等方面的能力同时得到提高同时，背诵是积累语言最好的方法它不但可以加深对文章的理解，提高阅读能力，还能锻炼记忆能力和提高写作能力因此，我们要充分利用自己的记忆优势，掌握科学的背诵方法，这对于自己的终身发展也是大有益处的最后坚持写读书笔记是一种良好的阅读习惯

所以如果要午睡，就要养成每天定时定量的习惯午睡最好的时间是在早上睡醒之后的8小时，以及晚上睡觉前的8小时，也就是一天活动时间的中间，大约是在中午1点钟左右冷水洗脸冷水可以帮助刺激神经，缓解头痛感其次是可以进行按摩，对于头皮和太阳穴来进行按摩，并且是用大拇指按住太阳穴，四个手指来在头皮上轻轻按摩，可以帮助缓解头痛感之后可以泡茶或者喝一杯咖啡要帮助清醒头脑，并且是同时可以进行缓慢的散步，多走点路也可以帮助缓解二、引起头晕的原因常见以下几种 一是神经系统病变：如脑缺血病变、小脑病变、脑部病变、脑外伤、某些类型的癫痫等此外，植物神经功能失调以及某些神经症的病人也会常常感到头晕二是耳部疾病：如耳内疾病影响到平衡而引起头晕

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