5、跑后拉伸也要做有的人一跑完步就习惯坐下来休息，认为跑完了就是结束了运动，其实这样很不好，也容易对膝盖造成损伤，完整的一次跑步运动应该包括跑前热身，跑步和跑后拉伸跑完步后再做一组拉伸放松运动，能帮助放松处于紧张充血状态的肌肉和筋膜，最大限度避免运动带来的损伤也不要想着用慢走来代替跑后拉伸，因为慢走起不到和拉伸一样的效果跑步其实多少都会磨损膝盖，但注意是磨损而不是损害，磨损是不可避免的，注重这些跑步细节其实是为了让磨损控制在可接受的范围内，避免造成膝关节损伤所以跑步看似各种运动中最基础、最简便的项目，但也不要忽视它的运动小细节，这样才能让运动者科学、有效、安全地跑起来，真正达到强身健体的运动目的

⑤饭后，小伙子们表演套马、摔跤，姑娘们表演了民族舞蹈预设：出示套马、摔跤、民族舞蹈图片，让学生了解蒙古族同胞特有的活动这些都是蒙古族人民最喜欢的传统项目，是能骑善射、能歌善舞的蒙古族人民力与美的展示3情感升华，体会蒙古族和汉族人民的深厚情谊过渡：夕阳西下，再美好的相聚，也终有分别的时候，此时作者与朋友们站在蒙古包外，望着那一望无际的草原耳边，悠扬的蒙古族民歌还在回响;嘴里，喷香的奶茶、鲜美的羊肉回味无穷;脑海中，那雄健有力的蒙古族舞蹈依然回旋不已主客的手紧握着，握住不散，那真是——依依不舍，难舍难分(引导学生说出表示舍不得离别的成语)这正是——(出示课件)“蒙汉情深何忍别，天涯碧草话斜阳”(1)逐字逐句理解

我们感谢老师们辛勤的教育，感恩于他们的谆谆教诲，然而，再多赞美的语言，仰慕的辞藻，也比不上我们用爱和行动来感恩老师感恩老师，并不需要我们做什么惊天动地的大事他表现在生活中的点点滴滴：课堂上，一道坚定的目光，一个轻轻的点头，一次精彩的回答，证明了你的全身心投入，你在专注的听课这便是感恩老师我们也曾用这种方法感恩过老师那在五年级上学期，我们刚刚换了新的班主任，彼此有些陌生而看到同学们自信的举起手时，老师的嘴角上露出了丝丝抹不掉的笑而在下课后，在走廊里看到了老师，一抹淡淡的微笑，一声礼貌的问好，老师是多么幸福呀这也是感恩同学们，在我们身边处处充满着感恩让我们懂的感恩，一起感恩老师、家长吧学会感恩师恩难忘国旗下讲话稿（篇2）各位尊领的领导、老师，亲爱的同学们：你们好

小组赛读21、同学们读得真好，看看第一节，你还能从哪里感受到教师事业的崇高为什么呢(在昨天与今天之间铺设大道，在现实与理想之间架起金桥因为教师的事业连接了过去和未来)22、老师要为你们鼓掌，说得太好了，是啊，这里的“大道”、“金桥”都指教师的事业每当看到时代在飞速地前进，我心中就涌起感情的波涛，(师指课题)生齐读：老师，您好23、你们读得太好了，老师被深深地感动了知道为什么吗(生沉默)24、我们齐读这一段，好好体会，想想老师为什么会感动25、生齐读第一段(我体会到了，这里面充满了对老师的感激、尊敬、热爱……)26、说得好，谢谢同学们，你能试着用每当……就说句话吗27、让我们一起来歌唱我们的老师吧

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