尤其是长时间抽烟的人群，经常跑步或者做扩胸运动，就能够在一定程度上加快血液循环，使肺部功能变得强大尤其是扩胸运动，腹部带动呼吸的情况下，除了能够增加肺容量，同时还有利于肺气肿，慢阻肺等疾病好转3、多喝水肺脏是喜润恶燥的器官，多喝水也能促进肺部排毒，否则很容易造成肺黏膜和呼吸道损伤不过喝水也要掌握正确的方法，一般而言，成年人每天的饮水量保持在两千毫升左右就足够了，并且温度控制在四十度左右，小口慢慢地喝当然，如若不想喝温水的话，还可以在水里面加入胖大海，罗汉果或者金银花等食材，因为胖大海具有利咽开音，镇痛消炎，以及辅助清除肺内垃圾毒素的作用而罗汉果是清热解毒润肠通便不可或缺的食材，最后所说的金银花同样也能疏散风热，辅助解肺毒

3你知道刚才呈现的画面是哪个季节的景色吗你又有怎样的感受呢(相机板书：秋天)4小结：是呀，美丽的秋天到了，那可真是迷人的景色呀这节课我们就一起学习课文——《秋天》5齐读课题设计意图：借助多媒体课件，播放秋天美景的视频创设情境，调动学生的感官，引领学生直观地感受秋天到来时的景色变化，使学生初步感受到秋天景色的美丽，激发学生学习课文的兴趣，为接下来的课堂教学做铺垫二、初读课文，整体感知1认识自然段导学：一篇文章往往是由几个自然段组成的，也有的只有一个自然段自然段有自己的开始标志，也就是在第一句话的前面空两格(两个字的位置)在每个自然段的前面标明序号可以帮助我们来分清每个自然段(多媒体课件展示，教师标出第1自然段的序号)现在就请同学们自己来标出课文中的其他自然段吧

此时，每个毕业生心中都有千言万语，想要说给母校、诉诸同窗，但有一句话却一定是大家内心最无法抑制的，那就是：我们，毕业了此刻，青海民族大学20__届的毕业生们已经褪去了迷茫，抚平了离殇，唯有胸中不灭的是未来憧憬的豪情万丈，心里不舍的是母校情丝的眷恋绵长是的，毕业了从初入校门时一日看尽长安花的青涩与开怀，到今天蓦然回首，那人却在灯火阑珊处的喜悦与沉淀正是在学校进德修业，自强不息的校训氛围熏陶下，伴着何峰校长那篇文笔精炼、内蕴深厚的《磐石记》的引领，我们一点点发现着自己的内心，也一点点书写着自己的人生这里，铭刻着我们的青春记忆，这里，铸就了我们的未来动力今天早上，我又一次漫步在校园里，历史的光影与现实的辉煌在我的脑海中不断的交错变换

在此，预祝老师和同学们节日快乐生命因劳动而美丽，在我们身边，劳动的身影无处不在建筑工人通过劳动建造大厦，环卫工作者通过劳动清洁城市，农民伯伯通过劳动种植蔬果正是各行各业的人民，用自己勤劳的双手，创造了世界，创造了自己的价值所以，劳动是一件美好的事情，更是一笔珍贵的财富那么，作为一名学生，我们应该有自己的劳动，要做到：(1)养成主动做家务的好习惯在家里，自己的衣服自己穿，自己的床铺自己叠，自己的书包自己整理;在学校，积极主动打扫卫生，时刻保持环境整洁(2)学习劳动的知识和技能知识就是力量，今天我们学会的越多，以后我们能够做到的事情就越多(3)尊重每一个劳动的人无论是工人还是农民，无论是科学家还是清洁工，他们都是光荣的劳动者，应该得到我们的尊重

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