#十一假期#十一假期来临，想来大家伙都已经有了自己的计划或许宅在家里看看最近热播剧，或许带上家人出游一番，当然对于宅在家里的朋友们，咱们除了建议你在看剧之外，可别忘了起来动一动不过对于准备出游的朋友，除了需要做好相关防疫措施之外，对于一些患有慢性疾病的患者而言，还需要做好相关的疾病预防痛风的患者，能够出去旅游吗对于尿酸水平过高的人们来说，在旅游时一定要提高警惕，若痛风急性发作，不但会承受难以想象的痛苦，还可能被迫提前结束旅程因此，痛风患者如果想要拥有一段快乐的旅游时光，就需要注意做好以下几件事情：1、先去医院做个全面检查在准备外出旅游之前，痛风患者应该去医院进行一个全面的检查，以明确自己身体目前的尿酸水平

师生共同复习长方形的特征请同学们沿着长方体纸盒的前面和上面相交的棱剪开，得到右面这幅展开图(2)请同学们拿出准备好的正方体纸盒，分别标出“上、下、前、后、左、右”六个面，然后师生共同复习正方体的特征让学生分别沿着正方体的棱剪开得到右面正方体展开图(3)观察长方体和正方体的的展开图，看看哪些面的面积相等，长方体中每个面的长和宽与长方体的长、宽、高有什么关系观察后，小组议一议引导学生总结长方体的表面积概念长方体或正方体6个面的总面积，叫做它的表面积2学习长方体和正方体表面积的计算方法(1)在日常生活和生产中，经常需要计算哪些长方体或正方体的表面积(2)出示教材第24页例1理解分析，做一个包装箱至少要用多少平方米的硬纸板，实际上是求什么

看到这个标题，相信很多人都会说：午睡，谁不会啊对于上班族而言，每天适当午睡，既能够缓解身体的疲劳感，还可以消除一些不良情绪尤其对于熬夜人群来讲，适当午睡还可以弥补睡眠不足所带来的一些困倦不适然而，有些人发现，自己午睡不仅无法消除疲劳，甚至有时还越睡越困，这究竟是怎么一回事午睡到底要睡多久才合适呢午睡不超过1小时，有效减缓大脑早衰宾夕法尼亚大学刊登在《美国老年医学学会杂志》上的研究称：午睡不超过1小时最好，可以有效减缓大脑早衰与每日午睡一小时对比，不午睡的人认知能力下降风险要足足增加了4-6倍；与午睡一小时以上的人对比，午睡1小时的人在各项测试中完成成绩最好午睡睡多久合适很多人在午睡之后会出现头痛、头晕或者胃肠不适、身体过度疲乏的现象

食盐过量，伤害最大还是肾脏以及高血压在最近几年，肾病与高血压疾病非常常见，而且逐渐呈现出上升的趋势，并且逐渐地趋向于年轻化引起高血压的原因有多种，其中就包括高盐饮食盐是生活当中的一种调味料，也是人体每天都要摄入的一种主要元素，在日常生活当中都离不开，但是食盐吃得过多就会对身体造成一定的损伤，比如肾病、高血压都是通过高盐饮食引起的食盐过量对于肾脏以及血压会产生什么样的影响1、引起血压升高由于食盐的主要元素就是钠离子，然而钠离子就是细胞外液的主要正电离子之一，它可以维持体内水、酸和碱的平衡，同时还可以对碳水化合物的吸收与代谢有一定的作用当使用盐量过多的时候，也就代表着摄入体内的钠离子过多，就会导致血小板的功能出现亢进，产生凝聚的症状，从而就会使血管发生堵塞，导致血压升高

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